你知道冥想的作用么？想不想要提升自己的睡眠质量呢？Now冥想课程app是一款非常不错的手机健康管理软件，在当今压力山大的社会中，每个人身上多少都会有健康问题，轻则焦虑，重则失眠，而这款软件内置了多种冥想音乐，睡眠故事，大家能够随意进行身体机能的调节，喜欢的话就来下载吧。

app亮点

--轻松睡好觉

消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，有效改善失眠，提升睡眠质量。

--放松减压

释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

--情绪管理

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

--高效专注

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

app优势

6天缓解焦虑冥想——清理思绪，释放精神压力，平复心境

7天基础冥想——零基础冥想入门

7天改善睡眠冥想——获得深度放松的睡眠体验

7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力

8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态

21天进阶冥想——系统全面地认识冥想

平和心境——身心平衡下的彻底放松

冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态

app简介

Now冥想app是一款可以帮助用户助眠减压冥想的软件，那么目前软件已经更新破解，想要从此摆脱压力好的睡眠质量的快来下载我们为大家提供的安装包吧!

app测评

上班族：

“冥想对于消除负面情绪确实有一套，在冥想的过程里，似乎一点一点的就把那种不自在的情绪给抛下了，就慢慢的越来越有宁静的感受，很舒服”~by 小拇指

“以前我都会很郁闷，觉得又没有做好自我管理。今天的瑜伽没有练;顾着看电视，又晚睡了;准备下班后洗衣服结果一回来就躺在沙发上一动不想动。练习冥想以后，心理上放松了不少，不再会过于自责。30天基础训练，今天才是第一天，我想如果真的由于种种原因当天没有办法练习，也不会心理负担太重了，focus在当下，第二天抽出时间练习。”~by默默

学生党：

“开始练习了一段时间的冥想，其实这两个月来因为考研压力很大，特别容易受身边琐事干扰，我已经很久不能认真看书了，更别说享受学习的乐趣了，复习之前跟着引导练习，学习时大脑的专注度很高，而且晚上还会睡个好觉。”~by polling

失眠患者：

“很多办法都试了，总是反反复复，睡不好对人身体和精神影响实在太大了。在刚用now的阶段，其实也没有明显的效果，但我听里面的老师说，冥想需要坚持，天天练习，过程中还是很舒服很放松的，我就坚持下来了，不知不觉两个月过去，睡眠好了很多，半夜很少醒来，睡醒后精神也很好，我还会坚持练习下去。”~by 091老兵

Now冥想课程app怎么下载音频

1、第一个页面就是睡眠界面，对于睡眠质量不好或者经常失眠的朋友真的是福音！

2、页面的顶部包括：助眠冥想、睡眠故事、音乐、白噪音、助眠脑波这些分类。

3、第二个是冥想页面，这个页面里面的内容更加丰富，里面包括减压、专注、音乐、白噪音、疗愈、情绪管理、人际关系等等这些。